Витамины для кожи: чем можно побаловать свой организм?

Витамины – это особые вещества, которые оказывают важное воздействие на организм человека и необходимы для поддержания нормального функционирования. По мнению специалистов, дефицит различных микро- и макроэлементов может отразиться на внешности человека, в том числе на состоянии кожи. Поэтому для того, чтобы сохранить упругость и эластичность кожного покрова, желательно принимать специальные витаминные комплексы, содержащие ценные питательные вещества.

Согласно обзорной статье врача дерматокосметолога С.Н. Лышканец, существует ряд витаминов, которые необходимы для поддержания кожи в здоровом состоянии. К таким витаминам относятся, например, витамин С и Е, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов, улучшают ее текстуру и цвет. Кроме того, витамин А укрепляет структуру кожи и предотвращает ее сухость.

Выбор подходящего витаминного комплекса может немного сложнее, поскольку необходимо учитывать особенности каждого конкретного организма. Однако, стоит обратить внимание на витамины, содержащиеся в продуктах с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов группы В, а также микроэлементов, например, цинка и селена.

Таким образом, в необходимости поддержания кожи в здоровом состоянии заинтересованные лица могут обратиться за помощью к врачу-дерматологу или косметологу, чтобы подобрать подходящий витаминный комплекс, содержащий необходимые для них питательные вещества.

Что необходимо для кожи лица

Известным фактом является, что правильный уход за кожей лица – ключ к молодости и здоровью кожи. Однако только грамотный уход за здоровой кожей не является единственным способом поддерживать молодость кожи: на питание кожи также оказывает влияние состояние внутреннего здоровья организма, включая содержание витаминов и микроэлементов в крови и тканях.

Витамины для лица молодых девушек и людей

Для лиц молодых девушек и людей в возрасте от 20 до 30 лет важно получать необходимые витамины, так же как и лицам пожилого возраста. Витамины помогают поддерживать структуру кожи в норме и защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Кроме того, многие витамины необходимы для правильного водного баланса, что положительно влияет на увлажнение кожи.

Клетки кожи требуют определенных нутриентов для правильного функционирования. Ниже описываются наиболее важные:

Какие витамины и минералы полезны для кожи:

Витамин A: поддерживает целостность эпителия. Дефицит витамина A приводит к сухости и шершавости кожи, увеличивает восприимчивость к микробам, а также может вызывать сыпь и шелушение на коленных и локтевых сгибах.

Витамин E: мощный антиоксидант, защищающий кожу от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов.

Витамин B1: помогает наладить углеводный, белковый и жировой обмен в клетках.

Витамин B2: поддерживает процессы клеточного дыхания и обновления эпидермиса. При дефиците витамина B2 могут появляться поражения кожи (как покраснение, так и шелушение), а также хейлит.

Витамин B6: способствует поддержанию нормального состояния кожи. При недостатке витамина B6 может развиться себорейный дерматоз лица.

Витамин B12: участвует в синтезе нуклеотидов, важных молекул для клеточного деления, и повышает способность тканей к регенерации.

Витамин С: регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе коллагена, который поддерживает упругость кожи.

Витамин PP (никотинамид): нормализует тканевое дыхание. Дефицит никотиновой кислоты может привести к пеллагре, которая, помимо прочего, характеризуется дерматитом, особенно в местах, подверженных воздействию солнечных лучей, а также шелушением кожи, пигментацией на отдельных участках и т.д.

Фолиевая кислота: необходима для синтеза аминокислот, нуклеиновых кислот, которые необходимы для правильного обновления клеточного состава.

Липоевая кислота: является антиоксидантом, регулирует энергетический баланс организма и обладает дезинтоксикационным действием.

Цинк: поддерживает усвоение витаминов кожей, а также способствует клеточной регенерации.

Медь: участвует в синтезе коллагена и предотвращает кислородное голодание тканей.

Кальций: поддерживает правильное функционирование нервных волокон и мышц лица.

Магний: предотвращает перенапряжение нервно-мышечного компонента кожи. Нехватка магния приводит к сухости и уменьшению упругости кожи.

Железо: играет значимую роль в насыщении клеток кожи кислородом, а также стимулирует синтез коллагена, повышая упругость кожи.

Кремний: участвует в процессах поддержания молодости кожи, запускает выработку коллагена, который поддерживает упругость кожи.

Селен: обладает антиоксидантным действием и способствует замедлению процессов старения кожи.

Какие витамины помогут улучшить состояние кожи

Для улучшения состояния кожи лучше всего пить витамины профилактически, например, для предотвращения старения или обеспечения её защиты от жары и сухости. Часто о приеме витаминов задумываются уже после появления проблем со здоровьем кожи, таких, как высыпания, шелушение или сухость.

Основные показания для приема витаминов зависят от цели, которую необходимо достичь. Если ты хочешь сохранить молодость кожи, увлажнить её или сохранить её упругость, то тебе необходимы различные витамины. Важно помнить, что консультация с лечащим врачом перед началом приема биологически активных добавок для кожи является одним из основных шагов на пути к её улучшению.

Если у тебя есть проблемы со здоровьем кожи, такие как акне или дерматит, то обратиться к дерматологу также является обязательным шагом, возможно потребуется серьезная терапия.

Какие витамины пить для увлажнения кожи лица?

Сухость кожи лица – это состояние, которое может привести к эстетическому и физическому дискомфорту. Во-первых, шелушение на коже не является лучшим видом внешнего вида. Во-вторых, сухая кожа может сопровождаться такими неприятными симптомами, как зуд и жжение. Существуют некоторые витамины, которые помогают преодолеть сухость кожи, включая биотин (витамин B7), пантенол (витамин B5), токоферол (витамин E) и аскорбиновую кислоту (витамин C) https://skin.ru/. Если в вашем организме недостаток этих витаминов, то кожа может превратиться в сухую.

Удержать упругость и эластичность кожи не так уж и просто. Однако, для достижения желаемого результата необходимо позаботиться о коллагене - основной молекуле, отвечающей за упругость дермы и ее устойчивость к возникновению морщин. Наш организм производит этот полезный белок самостоятельно, но при этом ему могут помочь определенные витамины и минералы. К таким веществам относятся медь, кремний, железо и витамин С.

Комплекс витаминов и минералов для кожи под названием «Витрум ® Бьюти Плюс» является средством для ухода за кожей. Его состав включает витамины E, C, B-группы, D3, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин и множество других полезных веществ. Согласно инструкции, это средство способствует улучшению структуры кожи, а также полезно при появлении морщин и повышенной сухости кожи.

«Витрум ® Бьюти Плюс» является продуктом, производимым в США, и не должен применяться во время беременности или кормления грудью. Средство также не показано для людей с индивидуальной непереносимостью компонентов. Людям с заболеваниями щитовидной железы следует принимать «Витрум ® Бьюти Плюс» только с разрешения врача.

Упаковка содержит 60 таблеток и стоит около 1760 рублей. «Витрум ® Бьюти Плюс» зарегистрирован в России как биологически активная добавка. Дополнительную информацию можно найти на сайте https://www.rlsnet.ru/.

Название продукта «Специальное драже Мерц Классик» представляет собой витаминный комплекс, который эффективно улучшает состояние кожи, волос и ногтей. В отличие от других средств для поддержания красоты и здоровья, список ингредиентов в данном комплексе несколько скромнее, но также включает в себя витамины E, C, группы B, железо, цинк, фолиевую кислоту и другие вещества. Это качественный продукт, изготовленный в Германии. Так же, как и у других аналогов, у этого средства есть противопоказания, которые совпадают с ограничениями продукта «Витрум®». Стоимость 60 таблеток данного продукта составляет около 900 рублей. Вы можете приобрести данный витаминный комплекс на сайте AptekaMos.ru.

Название БАДа — «Перфектил ® Платинум». Эта биодобавка содержит различные витамины и минералы, которые направлены на поддержание молодости кожи, повышение ее эластичности и защиту от вредных внешних факторов. Витаминный комплекс производится в Великобритании и предназначен для людей без индивидуальной непереносимости его компонентов.

Дерматологи рекомендуют прием специальных витаминных комплексов для того, чтобы поддерживать молодость кожи [Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr. 2001 May;73(5):853-64]. Поиск подходящей биодобавки может быть достаточно трудным, поэтому для жителей России стоит обратить внимание на продукцию отечественных производителей, которые могут предложить витаминно-минеральные комплексы, включающие все необходимые нутриенты, по более доступной цене, чем их зарубежные аналоги.

Однако, стоит помнить, что БАДы, в том числе и «Перфектил ® Платинум», не подходят для приема беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Стоимость упаковки с 60 таблетками на февраль 2022 года составляет около 1620 рублей и актуальна только для ознакомления. Она не является публичной офертой.

Фото: freepik.com