Томский врач Подчиненова назвала продукты, полезные для мозга
Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Подчиненова рассказала о продуктах полезных для головного мозга.
Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Подчиненова рассказала о продуктах полезных для головного мозга. Об этом сообщает телеграм-канал "Область здоровья".
Среди продуктов, которые улучшают работу мозга, врач выделила овсянку, богатую сложными углеводами, клетчаткой и витаминами группы В, которая активизирует работу мозга, помогает сохранить внимание и концентрацию, справляться со стрессом.
Также в список вошли орехи и семена, богатые пищевыми волокнами, полезными жирами, магнием и витамином Е, сохраняют эластичность сосудов головного мозга, улучшают память, внимание и способность к обучению.
Темный шоколад, содержащий какао-бобы, кофеин, теобромин, калий, магний и цинк, также улучшает кровоток в головном мозге, обеспечивая нейроны дополнительной глюкозой и кислородом.
Листовая зелень, такая как шпинат и руккола, богата железом, витаминами группы К и Е, что предотвращает развитие железодефицитной анемии, которая сопровождается снижением памяти и когнитивных способностей, повышенной утомляемостью.
Ягоды, богатые клетчаткой и фитонутриентами, способствуют улучшению памяти и обучаемости.
Последние новости
В Тегульдетском районе Томской области прокуратура потребовала отремонтировать участок региональной автомобильной дороги
На прием к прокурору региона Сергею Ломакину обратились предприниматели из Тегульдетского района Томской области, которые пожаловались на ненадлежащее состояние автомобильной дороги с. Больше-Дорохово – с. Тегульдет.
В Парабельском районе Томской области по требованию прокуратуры муниципалитетом расторгнуты незаконные договоры аренды земельных участков сельскохозяйственного назначения
Прокуратура Парабельского района Томской области в рамках надзорной деятельности выявила случаи неправомерного распоряжения местными властями земельными участками из состава земель сельскохозяйственного назначения.
В Бакчарском районе Томской области местный житель предстанет перед судом за повторное управление транспортным средством в состоянии алкогольного опьянения
Прокуратура Бакчарского района Томской области утвердила обвинительный акт по уголовному делу в отношении 19-летнего местного жителя.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи