Как вести себя в жару на работе

• При работах на открытом воздухе, продолжительность непрерывной работы должна составлять 15-20 минут, после чего необходим отдых не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях.

• В офисах, без кондиционеров, если температура в помещении приблизилась к отметке 25,5 градусов, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на один час. При повышении температуры до 29 градусов - на два часа, при температуре 30,5 градусов - на четыре часа.

Работа при температуре наружного воздуха более 32,5 градусов по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным). Следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10-15 градусов . Возмещайте потерю солей и микроэлементов подсоленной водой, минеральной щелочной водой, молочнокислыми, соками, кислородно-белковыми коктейлями. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма. При температуре воздуха более 30 градусов и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час - примерно одну чашку каждые 20 минут. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется, при возможности, употребление фруктов и овощей.

Источник

Предложить новость