Как перестать ругать себя? Обсудили участники психологического клуба в Пушкинке

Второе заседание молодежного психологического клуба прошло в Томской областной библиотеке им.

Второе заседание молодежного психологического клуба прошло в Томской областной библиотеке им. А.С. Пушкина на прошлой неделе. На этот раз участники обсудили тему «Внутренний критик: как перестать ругать себя?».

Психологи Центра медицинской профилактики Зоя Егорова и Ксения Цыгикало рассказали слушателям, кто такой внутренний критик. Психологи объяснили: это внутренний голос, который ругает нас, оценивает, обвиняет, стыдит или сравнивает с другими. Оказывается, он формируется еще в детстве − в процессе воспитания. То, что говорят ребенку взрослые, он будет говорить себе, когда сам станет взрослым.

Каждый из участников нарисовал своего внутреннего критика и вспомнил, какие фразы он говорит и за что критикует. Здесь многие вспомнили фразы родителей, которые до сих пор влияют на их жизнь.

Психологи рассказали, как научиться жить с внутренним критиком и как контролировать его. Важно видеть его и вовремя останавливать, когда он ругает необоснованно. А еще очень важно уметь хватить себя и не давать внутреннему критику обесценивать достижения и успехи.

Следующее заседание молодежного психологического клуба пройдет 28 ноября в Томской областной библиотеке им. А.С. Пушкина. Тему и время сообщим позже.

Источник

Предложить новость