Как недосып влияет на мозг томичей

Опасность недосыпа для здоровья человека

Зарубежные ученые провели ряд исследований, которые показали, что недосып негативно влияет на психику и когнитивные способности. О том, как именно мозг реагирует на дефицит сна рассказал кандидат психологических наук, психоаналитик, клинический психолог высшей категории, сомнолог, доцент Алексей Мелехин.

« Мозг как орган состоит из клеток, нейронов. Недосып приводит к такому явлению, как стресс, то есть влияет на способность нервных клеток правильно работать, размножаться и обеспечивать те или иные функции, как, например, память, внимание и прочие », — говорит Мелехин.

При недостатке сна нарушается процесс восстановления клеток, человеку становится труднее усваивать информацию и учиться, а также концентрировать внимание. Специалист отмечает, что недосып особенно опасен для людей старше 65 лет. У них от недосыпа может развиваться болезнь Альцгеймера.

При хроническом недосыпе появляются раздражительность и слезливость ― страдает эмоциональный фон.

Врач отмечает, что существуют два варианта недосыпа: естественный и искусственный. В первом случае недостаток сна возникает из-за психических и неврологических заболеваний. Во втором же случае недосып возникает из-за того, что человек сам вмешивается в режим сна.

Ранее мы рассказывали о проблеме ожирения . Мы подробно описали стадии заболевания и рассказали об его опасности для здоровья человека.