Как погода влияет на наше самочувствие

Люди, реагирующие на перемены погоды ухудшением самочувствия, часто называют себя метеозависимыми. Многие из них объясняют внезапную головную боль или сонливость именно изменениями климатических условий. Нередко свое удручающее состояние можно списать и на магнитные бури.

Исследования показывают, что метеозависимость может быть связана с изменениями атмосферного давления, температуры и влажности. Эти факторы могут влиять на сосудистую систему, что в свою очередь приводит к головным болям, усталости и другим неприятным симптомам.

Чтобы лучше чувствовать себя в любую погоду, эксперты советуют:

• Регулярно заниматься физической активностью, что помогает улучшить кровообращение и общее состояние организма.
• Следить за своим питанием, употребляя больше овощей и фруктов, которые богаты витаминами и минералами.
• Обращать внимание на режим сна, стараясь спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Избегать стрессовых ситуаций и находить время для отдыха и релаксации.

Также стоит помнить о важности гидратации. Недостаток воды может усугубить симптомы метеозависимости. Поэтому рекомендуется пить достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду.

В эфире Радио России Томск Дарья Подчиненова, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог и доцент СибГМУ, рассказала о том, как можно минимизировать влияние погоды на наше здоровье и как поддерживать себя в бодром состоянии даже при неблагоприятных метеорологических условиях.