«Не реже трех раз в неделю»: томичам рассказали о физактивности для детей
Томский врач Матвеева рассказала, как часто детям нужно заниматься спортом Источник:
Детям и подросткам с 5 до 18 лет следует посвящать в среднем не менее 60 минут в день занятиям физически активной деятельностью
Фото: Алиса ТИТКО
Врач по медицинской профилактике томского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Матвеева рассказала, как часто детям нужна физическая активность и как долго должны продолжаться такие занятия. Информацию опубликовал департамент здравоохранения Томской области.
Мария Матвеева отметила, что к физической активности для дошколят относят подвижные игры на воздухе, движения во время музыкальных занятий, гимнастику и т.д. А что касается обязательных занятий по физкультуре, то для детей от трех до семи лет их нужно проводить три раза в неделю. Для трех- и четырехлеток такие занятия должны длиться 20-25 минут. А для тех ребят, кому от пяти до семи лет, гимнастика может длиться от 25 до 30 минут.
«Детям и подросткам с 5 до 18 лет следует посвящать в среднем не менее 60 минут в день занятиям физически активной деятельностью средней или высокой интенсивности», - рассказала Мария Матвеева и подчеркнула, что предпочтение лучше отдавать аэробной нагрузке, а занятия надо проводить хотя бы три раза в неделю.
Если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, он может страдать ожирением, у него могут наблюдаться проблемы со здоровьем, эмоциональным состоянием, сном.
Также специалист рекомендовала проводить физкультминутки на уроках: это окажет хорошее влияние на учеников. Достаточно 1-2 минут зарядки в течение урока, когда ученики уже начинают утомляться.
Последние новости
Глава Томского района Павел Хрячков официально вступил в должность
Татьяна Бибик Хрячкова поздравили первый заместитель губернатора Андрей Дунаев, депутат Государственной Думы России Михаил Киселёв, депутаты Законодательной Думы Томской области Степан Михайлов и Юрий Дроздов,
Благодарность за профессиональное и ответственное отношение к работе
В Советском районном суде г. Томска, одном из самых многосоставных судов области, трудится более 80 сотрудников, в том числе: помощники судей, секретари судебного заседания, секретари суда.
По результатам проверки прокуратуры Октябрьского района г. Томска работодатель оштрафован за совершение коррупционного правонарушения
Прокуратура Октябрьского района г. Томска провела проверку исполнения законодательства о противодействия коррупции при приеме на работу бывших государственных служащих.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку