«Не реже трех раз в неделю»: томичам рассказали о физактивности для детей
Томский врач Матвеева рассказала, как часто детям нужно заниматься спортом Источник:
Детям и подросткам с 5 до 18 лет следует посвящать в среднем не менее 60 минут в день занятиям физически активной деятельностью
Фото: Алиса ТИТКО
Врач по медицинской профилактике томского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Матвеева рассказала, как часто детям нужна физическая активность и как долго должны продолжаться такие занятия. Информацию опубликовал департамент здравоохранения Томской области.
Мария Матвеева отметила, что к физической активности для дошколят относят подвижные игры на воздухе, движения во время музыкальных занятий, гимнастику и т.д. А что касается обязательных занятий по физкультуре, то для детей от трех до семи лет их нужно проводить три раза в неделю. Для трех- и четырехлеток такие занятия должны длиться 20-25 минут. А для тех ребят, кому от пяти до семи лет, гимнастика может длиться от 25 до 30 минут.
«Детям и подросткам с 5 до 18 лет следует посвящать в среднем не менее 60 минут в день занятиям физически активной деятельностью средней или высокой интенсивности», - рассказала Мария Матвеева и подчеркнула, что предпочтение лучше отдавать аэробной нагрузке, а занятия надо проводить хотя бы три раза в неделю.
Если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, он может страдать ожирением, у него могут наблюдаться проблемы со здоровьем, эмоциональным состоянием, сном.
Также специалист рекомендовала проводить физкультминутки на уроках: это окажет хорошее влияние на учеников. Достаточно 1-2 минут зарядки в течение урока, когда ученики уже начинают утомляться.
Последние новости
Прокуратура Тегульдетского района Томской области в судебном порядке потребовала от челябинца, помогавшего кибермошенникам, возместить причиненный их жертве ущерб
Прокуратура Тегульдетского района Томской области осуществляет надзор за расследованием уголовного дела, возбужденного по ч. 4 ст.
Прокуратура г. Стрежевого Томской области через суд потребовала возместить местной жительнице денежные средства, затраченные на покупку льготного лекарства
Прокуратура г. Стрежевого Томской области провела проверку по обращению 52-летней местной жительницы о нарушении ее прав на льготное лекарственное обеспечение.
В Каргасокском районе Томской области благодаря вмешательству прокуратуры теплоснабжающее предприятие погасило долги по заработной плате и по исполненным контрактам в общей сумме б
Прокуратура Каргасокского района Томской области на постоянной основе осуществляет надзор за исполнением законодательства в сфере жилищно-коммунального хозяйства.
Оглашен приговор по уголовному делу в отношении жительницы Колпашевского района Томской области, поджегшей на почве ревности дом, в котором находился ее бывший сожитель
Томский областной суд вынес приговор по уголовному делу в отношении ранее не судимой 22-летней жительницы г. Колпашево Томской области.