Как прийти в себя после затяжных праздников: инструкция по выживанию
Поделиться: ФОТО: pixabay.com Для многих людей последнее, что хочется делать после длинных новогодних праздников - работать.
Для многих людей последнее, что хочется делать после длинных новогодних праздников - работать. Прежде всего специалисты рекомендуют восстановить правильный режим сна . Полноценный сон способствует восстановлению клеток в организме и налаживает работу желудочно-кишечного тракта.
Следующий шаг - сбалансировать питание и вернуться к обычному режиму , не забывая про завтрак, плотный обед и легкий ужин. На какое-то время лучше исключить алкоголь и напитки искусственного производства, заменив их соками, чаем или водой. Убираем из рациона вредные продукты - майонезные салаты, жирную и жареную пищу. Кроме того, советуют пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Это очистит организм и придаст свежести.
Психологи говорят - на работу прийти стоит на 15 минут раньше , чтобы в спокойной обстановке настроиться на рабочий лад. Необходимо максимально восстановить привычный для вас режим дня, распланировать рабочую неделю, чтобы визуально видеть, где наиболее насыщенные рабочие дни.
Пообщайтесь с коллегами - это отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели праздники, расскажите о своих событиях. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов.
Настройтесь на успех! Начало нового года - это масса планов. Настраивайтесь на удачу и думайте о хороших результатах.
А ещё - обязательно запланируйте следующий отдых (день рождения, выходные или отпуск), чтобы ваше подсознание понимало, что он ждет вас.
Подготовлено по материалам из открытых источников.
Последние новости
Прокуратура Тегульдетского района Томской области в судебном порядке потребовала от челябинца, помогавшего кибермошенникам, возместить причиненный их жертве ущерб
Прокуратура Тегульдетского района Томской области осуществляет надзор за расследованием уголовного дела, возбужденного по ч. 4 ст.
Прокуратура г. Стрежевого Томской области через суд потребовала возместить местной жительнице денежные средства, затраченные на покупку льготного лекарства
Прокуратура г. Стрежевого Томской области провела проверку по обращению 52-летней местной жительницы о нарушении ее прав на льготное лекарственное обеспечение.
В Каргасокском районе Томской области благодаря вмешательству прокуратуры теплоснабжающее предприятие погасило долги по заработной плате и по исполненным контрактам в общей сумме б
Прокуратура Каргасокского района Томской области на постоянной основе осуществляет надзор за исполнением законодательства в сфере жилищно-коммунального хозяйства.
Оглашен приговор по уголовному делу в отношении жительницы Колпашевского района Томской области, поджегшей на почве ревности дом, в котором находился ее бывший сожитель
Томский областной суд вынес приговор по уголовному делу в отношении ранее не судимой 22-летней жительницы г. Колпашево Томской области.